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チャリ通と稽古の日々



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5月12日 本日ローラー

2012.05.12(21:37) 784

仕事帰りに、坂バカ発見!
40Km/hをはるかに超えて爆走してました
IMG_7195_convert_20120512212006.jpg

仕方ない。少しだけでも回すかあ

10分アップ後、負荷を重くしましたが、パワーが足りず心拍数も上がりませんでした。
「ご飯よ~」の声でそそくさと終了。やっぱりダイエットプログラムしか無理でした。

平均時速   34.1 km/h      
平均ケイデンス  77                  
平均心拍   146bpm             
走行時間   32分27秒                
走行距離   18.46km          
消費カロリー 243 Kcal 



チャリ通と稽古の日々



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5月11日 本日ローラー

2012.05.11(11:06) 783

必ず剣道に役立つと信じて・・・回しました
タレそうになってはグッと我慢。
イメージは、八段に掛かって
一本勝負のあとの打ち込み・掛かり稽古・エンドレス切り返しです。
epi_photo_33.jpg

それにしても、ロードバイクが完全に
フィットネスマシーンになっているという悲しい現実。
外に出るきっかけがつかめません

「HEROES season2 第10話:陰謀」  
平均時速   40.8 km/h      
平均ケイデンス  91                  
平均心拍   167bpm             
走行時間   1時間30分07秒                
走行距離   61.24km          
消費カロリー 817 Kcal 

チャリ通と稽古の日々



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5月9日 本日ローラー

2012.05.09(11:43) 782

後半、ビデオの音が煩わしくなって、消しました。
epi_photo_32.jpg

登場人物のように時間を速く進めることができたらと、サイコンばっかり見てました。

「HEROES season2 第9話:父の教え」  
平均時速   40.5 km/h      
平均ケイデンス  90                  
平均心拍   158bpm             
走行時間   1時間30分07秒                
走行距離   60.80km          
消費カロリー 758 Kcal 

チャリ通と稽古の日々



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5月8日 本日ローラー

2012.05.08(12:20) 781

ギアを少し軽めで回しましたが、続きませんでした。
epi_photo_31.jpg

「HEROES season2 第8話:4ヶ月前」  
平均時速   37.5 km/h      
平均ケイデンス  84                  
平均心拍   160bpm             
走行時間   1時間30分12秒                
走行距離   56.15km          
消費カロリー 771 Kcal 

チャリ通と稽古の日々



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5月7日 晴れなのにローラー

2012.05.07(12:39) 780

久々「HEROES」ちょっと忘れかけてました。
epi_photo_30.jpg

途中で辛くなってやめました。
辛くちゃ続かないからと、自分の心に言い訳をして

「HEROES season2 第7話:ウィルス」  
平均時速   37.5 km/h      
平均ケイデンス  67                  
平均心拍   145bpm             
走行時間   1時間05分52秒                
走行距離   41.18km          
消費カロリー 486 Kcal 

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