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チャリ通と稽古の日々



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5月29日 本日ローラー

2012.05.29(18:07) 798

早起きして出かけようと思ったのに起きられませんでした
仕方ないので今日もローラー。フレチャとフーガーランドが車にはねられてました
1時間でギブアップ、いまいち足が動きません。
IMG_7266_convert_20120529175001.jpg
気を取り直して夕方から再チャレンジ。
53×12で一番重い負荷で回しましたが思ったより心拍上がらず、というより重すぎて足を回せず
ダイエットにもなりませんでした。

午前 Dst:39.02Km Ave:37.9km/h Cad:69rpm Hea:140bpm TM:1’01”44 Cal:433kcal
午後 Dst:19.58Km Ave:19.5km/h Cad:35rpm Hea:133bpm TM:1’00”09 Cal:391kcal
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